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躺著也能瘦!婚前瘦身最後衝刺

2019/11/22

 

 

一到籌備婚禮最忙的時間,準新人都會忙到連吃飯也要邊吃邊做,哪裡有時間好好到健身室運動!但婚禮已經逼在眉睫,瘦身絕對不能再拖了!想用最輕鬆最省時的方法減肥,就要試下「躺著瘦身法」!

日本消化內科名醫師野村喜重郎提出,人的肝臟是減肥的重要關鍵,因為肝臟是人體內消耗基礎代謝率最多的器官,所以當肝臟血液流動變得更順暢的時候,就能明顯提高身體的基礎代謝率。

 

「躺著瘦身法」

當人體進食後,從胃和腸道流到肝臟的血液量會增加,而熱量就會儲存在肝臟,所以在這時候躺下來,就可以有激活肝臟、消耗熱量的功效!

 

要如何躺著瘦?

如果想要在飯後加快代謝,就一定要躺得對:

1. 身體側躺,讓右半身也就是肝臟著所在處在下方。

2. 利用手撐頭的姿勢,還有腳墊枕頭,讓頭、雙腳提高離平面約 30 公分以上,並且維持 15-30 分鐘左右。

備註:最好能在吃飽後 10 分鐘內進行,而且躺著的時間不宜過久,否則會造成反效果。

 

(資料 / 圖片來源:互聯網)

 


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